今日は3月31日。
明日から社会人になる。
近くの公園を散歩した。
入社式の準備をした。
友人や先輩からがんばってね！とメッセージをもらった。
焼肉を食べた。
夜中にYouTubeを見るのを我慢して寝る！
疲れたらカラオケに行く。
明日から頑張ろっと！
新社会人になるみんな、一緒にがんばろうね。
minn
インビザラインでマウスピース矯正をした23歳大学生
こんにちは、minnです☺️
昔から気になっていた八重歯とその隣の歯を治して、前歯で食べ物を噛めるようになるためにマウスピース矯正を始めました。
現在1枚目。
初日と２日目は、トーストしたパンを食べるときに歯が痛かったです。
歯を動かすから神経が敏感になっているのかな？？
その後は違和感はあるものの痛みはないって感じです。
1日一回マウスピースの消毒を行っていて、なかなかめんどくさいです笑
勉強中にコーヒーや紅茶が飲みたいけれど着色を防ぐために飲めない、、、、！
くぅ〜我慢我慢、、、、❤️🩹
ミュゼの契約をクーリングオフ！
先日契約したミュゼの全身脱毛コース。
帰宅してからサロン脱毛と医療脱毛を比べてみて、やっぱり医療脱毛で永久脱毛にしてしまおうと思い直し、契約したものをクーリングオフすることにしました。
ミュゼの契約をクーリングオフする方法は、クーリングオフの書類を提出するだけです。
私は初めてクーリングオフの制度を使ったので、まずはミュゼに電話をしました。
担当者から折り返し電話がきて、クーリングオフの書類の書き方を教えてもらいました。
書類の書き方は契約書と一緒にもらっていて、それを真似て書きました。
実際に提出した書類はこちら
普通のA4のコピー用紙にさらっと書きました。
これを封筒に入れ住所を記入し、普通郵便では不安だったので簡易書留で提出しました。
あとはクーリングオフ確認の連絡を待つのみ、、、！ドキドキ、、、、、
寒い日
冬はあまり外に出ません。
なんてったって寒いから❄️
とちらかといえば夏派です。
いえ、めちゃめちゃ夏派です。
家にいても寒いなと感じることがあるのに、外に出るなんてもっと寒いだろうと思い、外に出る用事がある時はいっぺんに全て済まします。
家の中では、ストーブをつけて横になってSwitchを使ってテトリスをしています。
至福ですね。
テトリスは飽きが来ないし、ストーリー性もないので、途中で辞めやすいです。
ストーリー性のあるものは、ついつい長く続けてしまうのでただでさえダラダラなのに、よりダラダラになってしまいます。
友達と遊ぶ時はダラダラと長く続くゲームも楽しいですね。
ゲームの他には床の水拭きや、ドアノブなどの消毒、普段気づかなそうな場所の掃除をしています。
終わった頃には身体が温まっているので、部屋もきれいになって一石二鳥ですね＾＾
minn
声が大きいことで怒られる
声が大きくて怒られることはありますか？
私はめちゃくちゃあります。
最近でも、家族に声が大きいと言われ、口にガムテープを貼って声を張るのを我慢しました。
バイト先でも、多少の私語は許されているものの声が大きすぎて（特に笑い声）気をつけてねと言われました。
くぅ、、、っ
気をつけているんだけどなぁ
まだまだ声がでかいということですね。
そして、気を遣って話でくれていましたが、私の声はよく通るから、結構広い範囲で聞こえてしまうそうです。
わかります。
めっちゃ通ります。
学生時代にグラウンドで端にいるひとを呼ぶときにはかなり役に立っていたこの声も、学生を終えてからは役立たずです。
ただの声が大きい人です。
これでは困りますよね。
話し声は意識すれば小さくできるのですが、笑い声はどうしても小さくするのが難しいです。
笑おうとして笑っているわけではないので、無意識です。
私が笑い声を小さくできているとすれば愛想笑いの時でしょうか...
声の無駄遣いしないように声を使う仕事でもしようかなって考えていました。
陸上競技で走る前に緊張しない方法（短距離）
私は小学5年生から高校3年生まで陸上競技部に所属していました。
ずっと短距離を専門としていて、100mと200mと4×100mRを走っていました。
中でも磨いてきたのが100mです。
中距離や長距離と違い、数秒の間で競技が終わるため、心臓がバクバクの状態で臨む人も多いのではないでしょうか。
私は走る前にあまり緊張する人ではなく、スタートの
「On your mark...」
「Set...」←ここで1、2秒の緊張感を味わうのみでした。
走る寸前の緊張感は快感でしかなかったです。
私が本番前に緊張しないようにしていた方法をいくつか教えていきたいと思います。
① 時間に余裕を持ってアップに取り組む
これはどの種目でも大切なことだとですが、陸上競技は集合時間やスタート時間に厳しいので、アップをする時間に余裕がある状態にする必要があります。
アップは本番前なので、やることが決まっている場合が多いです。
一本一本に集中して落ち着いて取り組めるよう、時間に余裕を持って、走っている場合は時間を忘れられるくらいがおすすめです。
②仲間やライバルや顧問と話す
要するに親しんだ人と会話することです。
自分では気づかなくとも心が勝手に落ち着きます。
仲間と話すことで普段の練習の気分で試合に挑めます。
ライバルと話すことで士気が高まります。
顧問と話すことでリラックスし、自信が持てます。
普段から仲間、ライバル、顧問の存在が大事です。
③アップの一本一本に集中する
先程①でも述べましたが、一本走るごとに、毎回集中することが本番では特に大事であると思っています。
アップの一本で本番の調子がわかってしまうほどです。
本番前のアップは特に、一本一本に集中していました。
焦り、適当な気持ちでアップするともちろん緊張してしまう可能性があがります。
本番失敗してしまうかもしれないという気持ちができてしまうからです。
④飲料ゼリーをちびちび飲む
毎回本番直前はスパイクを履いてからも飲料ゼリーをちびちび飲んでいました。
私はこれが1番効くのではないかと思っています...!
みんな顔つきがキツく勝つぞという気持ちでメラメラしてる中で、私だけがのんびりピクニックでもしてるのではないかと飲料ゼリーを飲んでいました。
喉を潤していると自然と落ち着く気がします。
周りより落ち着いてる感を自分自身に醸し出すことによって効果がありました。（私の場合）
⑤普段の練習を思い出す
これはもうみなさんが行なっている緊張しない方法なのではないでしょうか。
毎日の練習があってこその、本番です。
練習で押さえたポイントを一つ一つ思い出して、「よし！完璧だ！」と心の中で言いましょう。
そうです！大丈夫です！
緊張することなんて、無いのです。
本番に向けて、練習頑張りましょう！！
ここまで読んでくださったみなさん！
応援しています！
そして、陸上を心から楽しんでくださいね＾＾
雨の日はたいてい頭が痛くなる
雨が降っている日、頭痛がする人は多いのではないでしょうか。
天気が悪くなると体調が悪くなることを“気象病”といいます。
気象病では、頭痛のほかに肩こり、吐き気、気分の落ち込み、関節痛などが起こります。
私はたいてい吐き気とともに頭痛が起こるので一日が潰れてしまいます。
もちろん予定があってもキャンセルするほかないくらいです。
最近ずっと雨が続いていて、毎日頭痛薬をのんでいました。
肩こりも酷くて、横になって首をマッサージしたりストレッチしたりしていました。
寝て起きて次の日を迎えても頭が痛くてここ数日は行動が皆無でした。
お風呂に入って温めると少し楽になったかな、、、
そして偏頭痛でもあるので、たいていの日が具合悪いです。
頭痛くなると何もできない
私的には、頭痛はいろんな痛みの中で1番辛い症状だと思っています。
腹痛や関節痛などと違うなと思う点は思考が出来なくなることだと考えています（ ; ; ）
頭痛があまりにもひどい場合は気絶してしまうことがあるので、脳が動かなくなるのはなんだか1番危ないことのような気がするのです。
人と話すことが苦痛でしかなくなります。
話していられないし、気を使うという行為が無理になってしまいます。
相手が困っていることなどに気づいても助けてあげられません。動けませんし考えることもできません。
薬が効くまでの辛抱。長すぎる。
無理だけはしないように、、、。
